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Unsere Kurse

Anmeldung zu unseren Kursen

Wir sind telefonisch oder per E-Mail für Sie da, um mit Ihnen eine kostenfreie Probestunde für Ihren Wunschkurs auszumachen und alle offenen Fragen zu beantworten!

Für die Kurse in Planung führen wir aktuell eine Warteliste, auf die Sie sich gerne eintragen lassen können, um sofort alle Neuigkeiten über den Start zu erfahren.

Zertifizierter Rückenschulkurs

Unsere Rückenschule wird von den Krankenkassen anerkannt und dient zur Prävention von Rückenschmerzen. Ziel ist es, Ihren Rücken durch verschiedene Kraft- und Beweglichkeitsübungen zu stärken und zu mobilisieren. Zudem zeigen wir Ihnen alltagstaugliche Strategien zur Entspannung, die helfen, auch stressbedingten Rückenverspannungen wirksam vorzubeugen.

Termine


Montags: 17:50-18:50 und 19-20 Uhr

Dienstags: 11:30-12:30 Uhr

Donnerstags: 9:30-10:30 und 19-20 Uhr

Sprechen Sie uns bei Fragen gerne an! Für folgende Kurse können Sie sich per Mail oder über unsere Online-Terminreservierung direkt anmelden:

JETZT NEU: Stuhl-Yoga dienstags 15-15:45 Uhr

Wir gestalten unsere Kurse nach dem Motto: Yoga ist für jeden da! In unseren Kursen geht es darum, seinen Körper zu spüren, um so langfristig eine bessere Wahrnehmung für die eigene Befindlichkeit zu entwickeln.

Das Stuhl-Yoga ist besonders für diejenigen geeignet, die körperliche Herausforderungen haben und nicht jede Position auf der Yogamatte ausführen können. Alle Haltungen werden entweder im Sitzen oder mit Hilfe eines Stuhls ausgeführt, was es besonders gut an individuelle Voraussetzungen anpassbar macht.

Wer also einen hektischen Alltag hat und/oder vielleicht auch körperliche Einschränkungen, findet in diesem Kurs genau das Richtige, um zur Ruhe zu kommen und dabei trotzdem etwas für den Körper zu tun.

Termine (ab März 2025):

18.03 – 20.05.25, immer von 15-15:45 Uhr

Dieser Kurs findet immer dienstags statt. Ein Kurs umfasst regulär 10 Einheiten. Ein Einstieg nach offiziellem Kursbeginn ist möglich, sprechen Sie uns dafür gerne an!

Sie können sich über unsere Online-Terminreservierung direkt anmelden.

JETZT NEU: Kurs-Abonnement

In unserem neuen Kurs-Abonnement können Sie zwischen 4 Kursen und 2 Tarifen wechseln.

Folgende Kurse stehen zur Auswahl

Beckenbodentraining | dienstags | 16:00-17:00

Faszienkurs | dienstags | 17:15-18:15

Yin-Yoga | mittwochs | 17:00-18:00

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen | donnerstags | 17:30-18:30

Details zu den einzelnen Kursen finden Sie im Dokument ‚Übersicht Kurse‘, alle Informationen zur Anmeldung im Dokument ‚Anmeldung Kurs-Abo‘. Sie können das ausgefüllte Formular einfach per Mail an uns schicken. Bei Fragen sind wir gerne für Sie da.

Seminare & Workshops

Anmeldung zum Seminar

Alle Informationen zur Anmeldung erhalten Sie telefonisch oder per Mail.
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

Die geplanten Termine finden Sie unter dem jeweiligen Modul.

Modul I – WideKoM Basic

Inhalte des Seminars:
  • Grundlegende Kenntnisse der Körperstatik 
  • Zusammenarbeit von Wirbelsäule und Muskulatur als Stützapparat
  • Erkennen von Dysbalancen und Fehlstellungen der Körperstatik
  • Grundlagen der sanften Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Selbsthilfeübungen zur Prävention
  • Im praktischen Teil werden Mobilisierungstechniken vorgestellt und in kleinen Gruppen unter Aufsicht intensiv eingeübt

Dieses Modul bildet die Grundlage für die Anwendung der WideKoM-Methode. Der Fokus liegt auf den Körperbereichen Hüfte und Rücken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Termine

  • 21.-22.03.2025
  • 20.-21.06.2025

Modul II – WideKoM Fortgeschrittene

Inhalte des Seminars:

  • Wiederholung und Vertiefung der Inhalte von Modul I
  • Erweiterte Kenntnisse über die sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule und Extremitäten
  • Im praktischen Teil werden Mobilisierungstechniken vorgestellt und in kleinen Gruppen unter Aufsicht intensiv eingeübt

Dieses Seminar ist eine inhaltliche und methodische Erweiterung des ersten Moduls. Die bereits erlernten Inhalte werden vertieft, der Fokus liegt in diesem Modul auf den Extremitäten.

Termine

  • 22.03.2025
  • 21.06.2025

Modul III – WideKoM Existenzgründung

Inhalte des Seminars:

  • Intensive Wiederholung und Einübung der vorigen Seminarinhalte
  • Spezielle Mobilisationen
  • Massagetechniken
  • Übungen zur Selbsthilfe
  • Rechtslehre & Existenzgründung

Dieses Seminar findet in Kooperation mit dem Berufsverband Natürlich Gesund e.V. statt und beinhaltet den Abschluss „Gesundheitsberater für Körper und Bewegung“ mit Berufszertifikat. 

Neben der intensiven Beschäftigung und Erweiterung der bisher erlernten Themen wird der Teilnehmer in diesem Modul über alle wichtigen Kenntnisse informiert, um WideKoM zur eigenen Existenz zu machen.

Termine

  • 27.-28.06.2025